Comment avoir une belle peau : quelle routine adopter ?

Il n'y a peut-être pas une fontaine de jouvence, mais la nourriture que nous mangeons et la façon dont nous nous traitons nous-mêmes peuvent prévenir, voire inverser le vieillissement. Votre corps a besoin des bons nutriments pour lutter contre les dommages, et votre peau n’est pas différente. Les nutriments aident les cellules à se répliquer et ont plus d'énergie. Les aliments transformés, le stress, les toxines et les régimes pauvres en nutriments accéléreront le vieillissement, explique le site https://lorianne.fr.

En vous protégeant des produits chimiques nocifs tout en dormant suffisamment, en vous détendant et en faisant de l'exercice, vous contribuerez à maintenir une lueur saine.

Buvez beaucoup d'eau

Même avec une petite quantité de déshydratation, votre corps fonctionne de manière moins optimale. Dès que vous serez déshydraté, votre peau en souffrira, ce qui la rendra terne, squameuse, affaissée et lâche.

Mangez des aliments contenant des antioxydants.

Les antioxydants sont les meilleures ressources dont dispose votre corps pour lutter contre les maladies et le vieillissement en réduisant les dommages et l'inflammation. L'inflammation est l'une des principales causes de la formation de rides. Certaines des meilleures sources d'antioxydants incluent:
  • Myrtilles
  • Des grenades
  • Baies d'açais
  • baies de Gojis
  • épinards
  • Framboisess
  • Des noisettess
  • Des grainess
  • Raisin pourpres
  • Chocolat noir (teneur en cacao de 70% ou plus)s
  • Thé vert bios